腸がキレイだと幸せに、幸せ物質不足度&腸内環境をチェック|フジテレビノンストップ



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腸がキレイだと幸せに、幸せ物質不足度&腸内環境をチェック

レジが混んでいてイライラ
バッグに入れたものが見つからずイライラ

 

このイライラの原因はあなたの腸に問題が?

 

腸内革命
「幸せ物質」を作り出す源は腸にあった

 

詳細は続きから


著者:藤田紘一郎
東京医科歯科大学名誉教授

 

人は腸がキレイだと幸せを感じやすくなるという

 

小林メディカルクリニック東京 便秘外来
小林 暁子 院長

 

ほとんどの患者さんが腸内環境が良くなるにつれて
その幸せ感も増してくると
私自身も患者さんからお答えを頂いていますし
私も明るくなっていかれるのを目にしている

 

 

ゲスト:藤田紘一郎
腸のスペシャリスト

 

腸は第2の脳とも言われています
元々生物は脳が無く、腸だった
ミミズなどは腸だけしかないけど、ミミズもいろいろ考えている
だから、脳内伝達物質が腸内にあると言うことになる

 

設楽「何か出るんですか?」

 

幸せ物質のセロトニンと言う物質を腸が作っています

 

幸せ物質 セロトニン
イライラを抑えて前向きな気持ちにさせてくれる

 

このセロトニンの90%が腸で作られて脳に運ばれ前向きな幸せな気持ちになる

 

この幸せ物質セロトニンが不足すると
イライラしたり、記憶が無くなったり、幸せじゃない感じになります

 

 

幸せ物質不足度チェック

 

・椅子があるとすぐに座ってしまう
・急いでいないのに信号が待てない
・突然の来客に居留守をしてしまう
・掃除など家事をすることが面倒
・家族に言いたいことが言えない
・電話に出ることがおっくうに感じる
・自分はダメだと消極的な考えになってしまう

 

設楽さんすべてにチェック

 

リリコさん1つチェック
「私駄目だなと思って、頑張ろうと思う」

 

陣内さん3つチェック
イス、信号、家事にチェック

 

設楽「あとあれは?家族に言いたいけど、家族がいない」

 

陣内「それはそうですね、チェックさせます?」

 

佐野アナ「いる、いないは関係ないです」

 

これは、4つ以上だと不足気味
6つ以上だとかなり申告な状態

 

先生「設楽さんはかなり深刻なはずですが、顔を見たらそうでもなさそうですよね」

 

設楽「えっ大丈夫ですか?」

 

先生「過剰申告しているように見える」

 

設楽「過剰申告している所あります」

 

スタジオ(笑)

 

イスがあると座ってしまうは
気力がないと座ってしまうという理由から
立っていたらセロトニンが出るのではなく、セロトニンが出ていると立ちたくなる

 

設楽「気力が全体的に関係しているんですね」

 

先生「設楽さんは気力がないということになりますね」

 

山崎アナ「ノンストップ大丈夫ですか?」

 

設楽「ノンストップの時は気力があります」

 

 

腸内環境チェック

 

・肌荒れや吹き出物が出やすい
・風邪を引きやすい
・傷がなかなか治りにくい
・便秘や下痢になりやすい
・食事の時間が不規則
・肉中心で野菜をあまり摂らない
・入浴はシャワーで済ます

 

設楽さんチェック7
陣内さんチェック5
リリコさんチェック3

 

腸内細菌は温めないと元気にならないのでシャワーよりお風呂の方が良い
夏場暑いからと言って冷たいものを飲みすぎるのもよくない

 

腸年齢が落ちて、免疫がおちるから傷も治りにくくなる

 

これも4つ以上で注意
6個以上で危険信号となっています

 

腸内環境をよくするには?

 

食生活の改善
乳酸菌みたいな善玉菌を入れるのが良い
ヨーグルトを毎朝食べる方が良い
腸内細菌の餌にもなる食物繊維を取った方が良い

 

メキシコは一番腸内細菌が多い国なので、自殺も少ない

 

腸内環境を整えるおススメのレシピを紹介
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