姿勢を正してダイエット「ポスチュアウォーキング」のやり方、方法



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姿勢を正してダイエット「ポスチュアウォーキング」のやり方、方法

 

姿勢を正してダイエット「ポスチュアウォーキング」

 

ポスチュアとは姿勢のこと

 

美しい歩き方の女性ポスチュアスタイリストKIMIKOさん

 

なんと50歳の美魔女が紹介してくれます。

 

詳細は続きから

 

美しさの秘密のポスチュアウォーキングとは

 

 

「姿勢を正して歩くことで
 普段使わない筋肉を刺激するダイエット方法」

 

 

KIMIKOさん「ポスチュアウォーキングは体も心も美しくなる
      エクササイズウォーキングなんです
      道具を使わないで、いつでもどこでもできる
      素晴らしい歩き方なんですよ」

 

日本のみならず、ニューヨークやロサンゼルスまで
約20万人を超える人が体験しています。

 

 

 

Qポスチュアウォーキングを体験して変わったことは?

 

「私はポスチュアウォーキングを始めて代謝が良くなり
 15キロ痩せることができました。」

 

「もともと冷え性ですとか天気によっては頭痛もあったりしたんですけど
 そういうこともなくなりました」

 

 

スタジオにKIMIKOさん登場

 

設楽さん「50歳になられたと、お若いですね」

 

KIMIKOさん「大学4年と高校3年の息子がいます」

 

スタジオ「えー!!」

 

設楽さん「上島さんと同じくらいですか、同い年に見えない」

 

 

ポスチュアウォーキングやり方方法

 

歩く前にまず正しい姿勢に直すことが大切。

 

ポイント1

まず頭をかかとの上にのせ体のバランスを左右均等に

 

ポイント2

体の後ろ側を使うように意識する(後ろのラインをまっすぐに)
(かかとがついてつま先は少し開いてる角度)

 

ポイント3

足の裏をローリングして地面を押しだす。

 

 

設楽さん「もうちょっと苦痛です。僕猫背なので」

 

KIMIKOさん「大丈夫です」
     「歩く時大体顔から出ちゃうんだけど」
     「足を後ろに伸ばす。足の裏をきちんと使って歩きます」
     「そうすると地面と力がぶつかってお尻が上がります」
     「だから痩せるの」

 

やってみましょう!設楽さん。
そろりそろり歩く設楽さん。
春菜さん「ぎこちないなー!」
KIMIKOさん「大丈夫大丈夫、みんなやってみましょう」

 

設楽さん「ちょとこう、くらいが高くなった感じで歩けばいい」
なぜか全員どや顔で歩く図。

 

 

KIMIKOさん「直太郎さんひねらないで、女の人みたいになってる」
設楽さん「おねえだ」

 

設楽さん「(春菜さんに)オランウータンに属してる」
春菜さん「属さねーよ!」

 

春菜さん一人でポスチュアウォーキング。

 

設楽さん「すげーなーお前歩くだけでこんなに面白いなんて」
一同笑

 

KIMIKOさん「目線が上がると心の目線も上がりますよ」

 

ゆっくりと足の裏全体を使って後ろを伸ばして歩くことが大切。
KIMIKOさんはジムなどにも通わず今の体系を維持しているそうです。

 

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設楽さん「食べて歩いて寝るだけでいいんだ」

 

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