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腰痛、冷え症、むくみ、サインは足に表れる、正しい歩き方で体調改善する歩き方改善トレーニングのやり方方法:ここカラ

2000人以上の足を診察足のスペシャリスト

 

柔道整復師 古屋達司さん

 

 

体調不良は足に表れる

 

足の裏のタコ

 

前から履いてた靴がキツイ

 

指が曲がってきた

 

そんな症状が出たら要注意

 

 

足の痛みだけでなく体の体調不良が出てくる人がいる。


足にタコができたAさん(50代)
「足がパンパンに張っておしりまで痛い状態だった」

 

靴のせいかと思ったが、靴を変えてもタコは治らない。
そんなに歩いていなくても体中が痛い状態。

 

 

 

原因は?

「歩き方が悪い」

 

Aさん
「ショックだし、頭の中が???になった」

 

 

しかし、トレーニングをはじめ1か月、痛みが消え、体調が格段によくなった。

 

Aさん
「歩くと体が温まるというが、私は温まったことがなかったんです。
 でも今は暖かくなるし、そのことがわかるようになりました」

 

 

 

なぜ?歩き方が悪いと体調不良になるのか?

 

身体の血液循環が悪くなる
むくみやすいという症状も出てくる

 

40歳以降いわゆる中高年に入ると
どんどん足の筋肉が衰えて退化しています

 

きちんと歩けている人は意外と少ないという

 

 

 

 

要注意な人

 

雨の日裾が濡れる

 

靴底の外側が減っている

 

設楽「僕かかとの外側がすり減ります」

 

 

 

良くない歩き方

 

足全体で着地し重心が移動できないまま足を持ち上げて歩く歩き方

 

正面から見た時に足の裏が見えない

 

 

 

正しい歩き方

 

かかとから着地し重心が移動して歩いている

 

正面から見ると足の裏がしっかり見える歩き方

 

設楽「足首使ってるってことかな、地面を蹴ってる感じ」

 

 

 

歩き方改善トレーニングのやり方

 

古屋達司「古屋式外反母趾改善DVD」

 

痛みのある人、足の変形が大きい人は無理をせずに行いましょう

 

 

重心をゆっくり移動させて、足の指の筋肉を動かすのがポイント

 

 

1、右手を壁につき左足を前に(※左足はかかとだけ地面につける)

 

2、体の重心を右足から左足へ移動

 

3、左足のかかとが浮くまで重心を移動

 

※この動作を5回繰り返す

 

 


設楽「あれ?これだけなのにふくらはぎが痛い・・・」

 

リリコ「けっこう疲れるね」

 

設楽「でもこれだけでいいんだ」

 

 

毎日やることが大切とのことです。

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