NY発新スタイルヨガ・ハンモックヨガの利点とやり方方法|フジテレビノンストップ



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NY初新スタイルヨガ・ハンモックヨガの利点とやり方方法

アメリカスーパーセレブも絶賛!NY発新スタイルヨガ

 

マライア・キャリーや
ブリトニー・スピアーズも
反重力ヨガを行っている

 

まさに空中に浮いている感覚が味わえるヨガらしい

 

そんな最新ヨガ教室が日本にもオープンした

 

詳細は続きから

ハンモックヨガと呼ばれ20代〜50代の女性に人気で現在キャンセル待ちの状態である

 

生徒さんは
通常のヨガよりも楽だという

 

このハンモックヨガのインストラクターは
万菜美さん

 

ヨガのインストラクターの資格を持つ万菜美さんは
NYで本場のハンモックヨガを学び
アメリカから帰国後
オリジナルプログラムを取り入れレッスン指導している

 

ハンモックヨガのメリットは?

ハンモックを体の主要部分
例えば脇・腰・足の部分にかけてポーズを行うことで
関節部部と筋肉の負担を少し和らげてポーズをとる事ができます

 

例えばヨガの代表的な弓のポーズを床でやると

弓のポーズをとるには腕の引き寄せる力と足の力が正しく入らないと
腰の真ん中あたりにちょっと深くストレスが入ってしまうので
胸の開き・足の柔軟性が必要となってきます

 

ハンモックヨガで弓のポーズをやると?

ハンモックを腰の部分にあてて寝そべると
ハンモックが腰を支えた状態なので
手と足を下げるだけで背骨のアーチを作る事ができる
しかも簡単に足首を持つこともできるので
初心者でも簡単に弓のポーズをとる事ができる

 

 

ハンモックヨガは
重力で上半身と下半身を下げて
負荷がない状態で効果を上げることが出来る
そして背骨の弾力性を上げて
内蔵の働きも活発にする

 

 

さらにハンモックヨガならではの独自のポーズも存在する

 

肩立ちのポーズ

ハンモックを肩までかけてそのまま仰向けに
そして、足を上に引き上げて
そのまま前に倒して再びゆっくり足を上げる
すると簡単に逆立ちができる

 

逆立ちにはメリットがある
内臓は普段重力により負荷がかかっているが
リラックスさせて血流の滞りが良くなり気持ちも安定してくる

 

 

逆転のポーズ

 

逆立ちしながら開脚するポーズ

 

 

サル王のポーズ

上級者になるとハンモックを2つ使ったポーズで
2つかけて行うことで
足を言語左右均等に掛けることが出来る

 

 

ハンモックヨガの魅力は?

 

ポーズまでのアプローチ部分で無理なく徐々に伸ばせる所がいい

 

微妙な揺れとサポート力があるので関節が硬いけどストレッチを負荷なくできる

 

床でできなポーズがあるがハンモックを使えば楽にできる

 

 

室内でハンモックを使えるスタンド

 

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